Rask Psykisk Helsehjelp i Østre Toten

Tilbudet passer for deg som bor i Østre Toten kommune, er over 16 år og som sliter med psykiske helseplager som:

lett/moderat depresjon/nedstemthet
lett/moderat angst/bekymringer
stress og livsbelastninger
søvnplager

Tilbudet passer ikke dersom du har behov for akutt helsehjelp eller har alvorlig psykisk lidelse.

Målet med Rask Psykisk Helsehjelp er å komme tidlig til, for å kunne forebygge mer alvorlige lidelser, forebygge langtidssykefravær fra utdanning eller arbeidsliv og å redusere opplevde livsbelastninger over tid.

Rask Psykisk Helsehjelp tilbyr

veiledet selvhjelp
kurs
individuelle terapisamtaler

Rask Psykisk Helsehjelp er basert på kognitiv terapi, som er en godt dokumentert behandlingsmetode for psykiske helseplager.

Tilbudet er gratis. Du trenger ikke henvisning fra lege.

Gjøvik og Vestre Toten

Som et forsøk, har vi åpnet introkurset for påmelding for innbyggere i Gjøvik kommune og Vestre Toten kommune. For dem vil kurset koste 350 kroner for kursmateriell.

Søk på introkurs

Publisert 10.05.2019 11.36

Sist endret 06.12.2024 11.39

Kontakt

Telefon:

90 47 03 21

Vi har telefontid tirsdag og onsdag fra klokka 12 til klokka 14

Besøksadresse:

Rådhuset

Rådhusgata 20

2850 Lena

Postadresse:

Østre Toten kommune

Rask Psykisk Helsehjelp

Postboks 24

2851 Lena

E-post:

rask.psykisk.helsehjelp@ototen.no

Trenger du noen å snakke med?

Det finnes flere hjelpetelefoner, chat-tjenester og støttegrupper der du kan dele tanker og følelser helt anonymt, og få støtte, råd og veiledning.

* Mental helse: 116123

* Kirkens SOS: 22 40 00 40

For barn og unge:

* Alarmtelefonen for barn og unge: 116111

* Kors på halsen (drevet av Røde kors): 80 03 33 21

* Mental Helse Ungdoms Hjelpechat

På helsenorge.no finner du flere hjelpetelefoner, chat-tjenester og støttegrupper, som kan være til hjelp hvis du har det vanskelig.

Trenger du akutt hjelp, ved fare for liv og helse:

* ambulanse 113

* legevakt 116117

* eller ta kontakt med din fastlege