Det finnes flere hjelpetelefoner, chat-tjenester og støttegrupper der du kan dele tanker og følelser helt anonymt, og få støtte, råd og veiledning.
For barn og unge:
Her finner du flere hjelpetelefoner, chat-tjenester og støttegrupper som kan være til hjelp hvis du har det vanskelig: https://www.helsenorge.no/psykisk-helse/trenger-du-noen-a-snakke-med/
Trenger du akutt hjelp, ved fare for liv og helse:
- Ambulanse 113
- Legevakt 116117
- Eller ta kontakt med din fastlege